我們該怎樣培養愛？

當然，我見過愛的深沉，持續的付出著，即使對方沒有太大的回饋，他依然能堅持著付出著。然後我們就會為這偉大的愛感動，然後我們就想要是有個人也這麼對我該有多好，然後我們就會去想，這個被愛的人怎麼這麼不知足。

我們只是不瞭解這個被愛的人的苦。或許他自己也不瞭解。為什麼有個人對我這麼好，我依然沒有辦法愛上他。

他們所要的愛，並沒有往上走。上升到情感層次。這可不是一個容易的活，在心理上讓他能感覺到接納。其實您給了一個人很多的接納，很多的認同，很多的理解，很多的價值感，很多的安全感後，您發現，愛自然就產生了。

有人說，愛的反面不是恨，而是陌生。沒有比陌生更遙遠的愛。可是心理學家的研究卻發現，愛的反面不是陌生，而是恐懼。恐懼與愛對立，恐懼與生俱來。我們根植於內心的恐懼，只有愛才能融化。而愛融化的方式，就是給他安全感。這種心底的恐懼，無非是對自己死亡或被遺棄的恐懼，我們都害怕被遺棄，我們都需要安全。

安全，就是我知道無論我怎樣做，我都知道您不會離開，都會認同我的做法，我都知道您可以接納，即使您會有些小脾氣生氣我這麼做，我知道您依然是安全的。因為我深深的認同了，您並無需要全然接納我的想法我的行為，但您已深深接納了我這個人的存在，將我刻到您的骨頭裡。這種安全的表現形式就是，理解，接納，認同，價值，溫暖等。

我曾經很好奇，我認識的一個三無青年，要啥沒啥，口碑也差。但身邊總不乏追求者，也常常為這些貌美如花的女子感到惋惜。後來我去問那些女孩子，她們告訴我，只有和他在一起的時候才感覺到自己是被理解的，跟他在一起感覺很輕鬆很自在，從來沒有人像他那樣可以認識到我的價值和獨特性。我後來漸漸明白她們說的是什麼。

關於理解與認同。理解就是她說什麼話，他都會說好，恩，不錯，知道，而且會笑著說，重要的是一直在笑著聽，保持著很好奇。她就會覺得很開心，覺得自己是被理解的，被認同的。有人支持的，自己並不是孤零零的。並不像那些男生，就知道討好她或者跟她吵架。

關於接納與價值。接納就是看著所有的特質，無須評判。接納就是即使她做的不好，他也會帶著愛說很好，即使是指正，也是笑著說這個地方可以這樣而不是這樣做不對。這中間有個小小的區別就是，如果您很嚴厲的說您這做的不對，人們就會感覺到您否定了我的人，而如果您帶著笑說其實您可以這樣做，人們就會感覺到自己被接納且為了自己好。這就是接納。

而價值，價值就是您獨一無二的品質的體現。任何事情的發生，我們認為的好的或者壞的，任何性格的特點，我們認為優點或者缺點，我們就會選擇性接納。而我的這個朋友不一樣，他總能從事情中看到正向的一面，然後上升到優點進行表達。他和一個內向的女生接觸，當女生自卑的說到不會與人打交道的時候，他會說人家好文靜。相信每個女孩子在試探性暴露自己缺點的時候被這樣說成優點，都會在心裡給這個男生加好多分。這就是價值，欣賞一個人而不是他的事情，接納並欣賞他的所有特質，無須帶著評判。當您帶著接納和認同去看待一個人的時候，就沒有了規條，而沒有了規條，自然相處起來就不會怕這做的不好那做的不對，可以很隨心，很輕鬆，很自在。