- A+
許多人做感情挽回時，心態基礎沒有打好，總是被自己的一些負面情緒所困擾，進而影響自己的行動，讓自己建立好的心態需要時間，不可能說短時間內迅速轉變。有時候並不能說我“想通了”“想明白了”，一些負面情緒就會消失。
此時可以適當通過外界的刺激和干預調整自己的心態，諸如我們可以做些讓自己快樂的事，例如音樂，運動，旅遊等等，這並不是說在選擇逃避，而是讓自己的情緒的轉移，在此期間也可以找人聊天宣洩，讓自己的情緒能夠正確而又合理的釋放！挽回中最常見也難以克服的心態就是：急躁、焦慮、恐懼、委屈。
1.急躁問題
許多人挽回中非常的急躁，好像只要我不抓緊時間去挽回，對方就會從我身邊溜走，不肯給予自己多一點的時間，好像只要把時間拉長，對方就會越來越對自己沒感覺，越來越沒有希望！急躁是挽回中最大的負面情緒之一，你的急躁會促使你不停的做出各種挽回動作，而不去考慮自己做出的行為方式是否能讓對方接受，頻繁的想接觸對方，聯繫對方，最後變成了騷擾！分手時，對方心緒也未見得比你好受許多，但一定有對你否定的地方！而此時你如此給對方壓力，最後導致對方不勝其煩，更加堅決提出分手！挽回不是一蹴而就，要知道欲速則不達！
2.焦慮問題
感情挽回期間很多人情緒非常的焦慮，常常去思考一些對於挽回沒有幫助的問題，諸如：對方為何對我的態度如此冷漠？對方怎麼不接我電話？為什麼不回復短信？等等這些問題，這些問題的回答有一個統一且明確的答案：因為你們分手了！挽回期間很多人，吃不好。睡不好！影響了自己的生活和工作，對方已經幾乎佔據了除了睡覺以外的一切時間！情緒得不到釋放和轉移，心態反復無常！
3.恐懼問題
有些人總是在怕，不停的擔心，其最本質的原因就是怕自己說的，做的不能夠被對方所接受！總是在問這樣行不行？那樣行不行？沒有主心骨，哪怕行動前自己想的很好，見到對方後又語無倫次或者不知所措，挽回中的一些負面情緒被不斷的放大！我們姑且做最壞的打算，不能挽回！頂多這是最壞的結果，頂多我們不去做朋友，但是事實上真的結果並沒有想像的那麼糟糕！只是自己的心裡因素作祟，只是你的方式方法不對，逼迫對方做出了一些刺激你的事情，我們改變一下，緩和一下，其實你發現並沒有什麼好擔心！
4.委屈問題
這是挽回中常見的心理包袱，挽回中許多情況下都是從碰釘子開始，一開始並不怎麼順利，也許隨著時間的推移，似乎並沒有實質性的進展，此時心態容易失衡，總是在感覺我如此的付出換不回對方的情感，或者憑什麼我這樣？憑什麼我這麼累？或者低三下四？那麼此時我們就要總結一下，為什麼我做了許多還不見效果？找找自己的原因！是不是自己還存在什麼問題，而不是去想我累了等等，如果累了，委屈了就是你不挽回的底線，那麼當初又何必讓自己如此辛苦？
感情挽回中會伴隨多種情緒，有快樂，也有悲傷，把所有形容心態情緒的詞語全用上也並不為過，這些經歷更是讓自己在不斷的成長，快樂些，淡定些，勇敢的去面對，人生自信方從容！
