分手後如何做才能忘記前任

前女友、前男友、前妻、前夫等，可能會成為一些人心中一生的傷痛。要忘記一個曾經深愛的人真的很難，可能永生永世都做不到。從相愛到分手，就像坐過山車，上一秒甜蜜還依稀仿佛，下一秒就只剩下自己原地痛哭。揮別過去，才能和未來相識，有舍才能有得，那麼如何做才能忘記一個曾經深愛的人呢？

一、盡最大努力去挽留。曾經相愛的兩個人，無論什麼原因導致分手，在分手前一定要考慮清楚：因為什麼原因導致分手?分手後自己會不會後悔？導致兩人分手的原因能不能解決？這些在分手前一定要想清楚，如果這些您都想的很明白，也盡了自己最大努力去做，那麼無論結局如何，都要不後悔、不遺憾。因為您已經盡力了，世上很多事情的發生不會如您所願，凡事盡人事以聽天命是最大人生智慧。

二、釋放自己負面情緒。您之所以不能從感沼澤地裡走出來，是因為您壓抑著自己不去想，但這樣反而會強化您的記憶，讓自己無法忘記。您可以順其自然地想，不要強迫自己不去想。另一方面，這種感情的打擊很容易讓您情緒低落，不要把自己關在家裡，這樣就不利於情緒的釋放。可以適當地進行戶外活動，多運動，讓運動驅散低落的情緒，跑步，打球，郊遊，唱歌，跳舞，到空曠的地方去大聲地吼叫。不要把這種痛苦壓抑在心裡，要學會傾訴，您能說出來可以使您的痛苦在一定的程度上得到宣洩，心情會緩和一些，舒服一些。

三、培養自己愛好。您可以嘗試一些您比較感興趣的愛好或運動，如果您喜歡上一個愛好，您就會把這個愛好當作您真正感興趣的事，也可以從這個愛好中得到快樂，從而補償您失戀中失去的快樂。閒暇時間，多看看書，練練瑜伽，報一些興趣班等等，轉移自己注意力，每天生活充實，不再有時間去想那些亂七八糟的事。用自信把自己武裝起來，失戀最大的痛苦不在於失去的結果，而是一種心被掏空，滿滿的自信被踐踏，您的愛好往往是帶給您自信有力武器。

四、開始新的感情。如果必須要分手，一定要斷絕您們之間所有的聯繫，不要再有約會，儘量避免您們在一起的機會，離開對方的圈子，距離和時間是可以慢慢消除彼此之間的感情。分手後，調整好心態，深刻反省自己，知道自己該找個什麼樣的人，再好好找個人重新開始，讓他取代他。依賴著美化的前任的虛像，生活是不能向前的。多看看現在這個人的優點，多想想之前的個人缺點，這個世界離了誰都能活得很好。

人生太短暫，人心也太脆弱，經不起天長日久的傷害和折磨。每個人都有權利選擇快樂和高品質的人生。忘掉不愉快的過去，是為了活好現在和未來。婚戀失敗了，不等於您的生活失敗了，您還有很多事情要做，您的事業、您的親人、您的朋友，都是您生活中最重要的，愛情僅僅是一部分，而不是全部。

曾經有位哲人說：上帝為您關上一扇門的同時，一定會為您再打開一扇窗。如果沒有分手，我們怎麼會有機會再去和更適合自己的人談戀愛呢？誰敢肯定明天您遇到的那個人就一定不是您的真命天子呢？誰不是在分手後，才找到生命中的另一半呢？只要您自立自強、熱愛生活，活得美麗，活得精彩，您就會在人群中被他多看一眼。