《新住民輔導》大陸新娘、外籍新娘姊妹要怎樣在台灣活得健康快樂？每天或者在您感到有需要的時候，去做下面這些事，可以讓女性更加健康快樂。
1、給愛人一個擁抱
一些能夠表達愛意的小動作，一餐他喜歡的飯、曖昧的短信或者意想不到的觸碰，能讓他體會到來自您的善意和支持。
瑞士的研究人員，在對102對夫妻進行調查後發現，女性能通過做這些小動作獲得良好的情緒回饋，即使伴侶並不知道她們做的這些事情。
2、將感激化為行動
記住那些值得您感謝的事情，它們會成為您心理健康的“化肥”。英國一項新研究發現，每天記住那些值得您感謝的人與事，降低焦慮的效果等同于做心理治療。而且，感激的越具體越好。
加州大學心理學博士羅伯特•埃蒙斯解釋說：“說‘我感謝咖啡師’的效果，比不上有意識地思考她總是記得您喜歡加低脂奶的拿鐵咖啡有效。”
3、該休息時就休息
喬治梅森大學（George Mason University）的心理學家發現，通過深呼吸、欣賞雪景或者接觸其他的人，都可以讓人們有更好的自我感覺，也能擁有更快樂的情緒。
4、巧克力可對抗焦慮
關鍵在於選擇合適的巧克力糖果。在給90位荷蘭志願者吃下不同類型的巧克力之後，研究人員發現，高度緊張的人吃牛奶巧克力會最有舒緩情緒的效果；但如果您只是稍微有點焦慮，黑巧克力才是更好的選擇。
5、睡前休息時間
設定工作和家庭生活之間的時間界線，這個界限越清楚，您就越能順利的卸下工作，享受業餘生活。譬如，晚上8點以後不再查收電子郵件，去看看電視劇或者做點別的來打發時間。
6、和自己做朋友
關心自己，可以讓您得到安慰和快樂。對待自己就像對待自己最好的朋友，不能以工作為藉口忽略自己的需求，同時，要知道在犧牲假日的背後，失去的會更多。
7、40秒流汗運動
蘇格蘭新研究發現，一些小運動也能幫助我們得到快樂。花10分鐘時間，悠閒的騎自行車，過程中突發的努力踩踏板，堅持2個20秒，一連三次一個星期，等同於一次高品質的鍛煉。三周以後，習慣久坐的女性，可以提高12%的有氧能力。
希望所有的大陸新娘、外籍新娘姊妹都能在台灣活得健康快樂，有個幸福美滿的婚姻！
大陸新娘、越南新娘、外籍新娘
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